우울증의 심리학적 원인 (세로토닌, 외상경험,인지왜곡)
우울증은 단순한 기분 저하나 나약함의 문제가 아닙니다. 다양한 심리적·신경생물학적 원인이 복합적으로 작용하는 복합적인 정신질환입니다. 특히 세로토닌 불균형, 과거 외상 경험, 인지왜곡은 심리학적으로 우울증을 설명할 때 가장 중요한 세 가지 축으로 꼽힙니다. 본 글에서는 이 세 가지 요소가 어떻게 우울증에 영향을 미치는지를 심층 분석하고, 그 이해를 바탕으로 회복 가능성을 모색합니다.세로토닌과 뇌의 화학적 불균형세로토닌은 뇌에서 감정, 수면, 식욕, 통증 조절에 관여하는 신경전달물질로, 흔히 '행복 호르몬'으로 불립니다. 심리학 및 신경과학 연구에 따르면, 세로토닌 수치가 낮아지면 우울, 불안, 짜증, 무기력 같은 감정이 빈번하게 발생하며, 이는 우울증의 생물학적 원인 중 하나로 작용합니다. 우울증 환자의..
2025. 5. 15.
노년층 우울증 이해 (외로움, 세대차이, 예방방법)
고령화 사회로 접어든 오늘날, 노년층의 정신건강 문제는 개인을 넘어 사회 전체가 주목해야 할 중요한 과제가 되었습니다. 그중에서도 우울증은 노년기에 흔히 나타나는 심리적질환으로, 조기에 이해하고 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다.본 글에서는 노년 우울증의 주요 원인인 외로움, 세대차이, 그리고 실천 가능한 예방방법에 대해 심리학적 관점에서 깊이 있게 살펴봅니다.외로움이 심리적 질환으로 발전하는 과정노년층은 퇴직, 자녀의 독립, 배우자의 사별, 사회적 역할 축소 등으로 인해 점차 사회적 관계의 밀도와 빈도가 줄어들게 됩니다. 이러한 변화는 ‘외로움’이라는 감정으로 나타나며, 이는 단순한 고독감을 넘어서 만성적인 심리적 공허함으로 발전할 수 있습니다. 심리학적으로 외로움은 소속감 결핍(perceived so..
2025. 5. 15.
직장인을 위한 자기돌봄 (마음건강, 워라밸, 스트레스관리)
직장인은 매일 업무, 인간관계, 성과 압박 속에서 자신의 마음을 뒤로 미룬 채 살아갑니다. 그러나 ‘자기 돌봄’은 선택이 아니라 필수입니다. 본 글에서는 직장인의 자기 돌봄을 위한 세 가지 핵심 키워드인 마음건강 관리, 워라밸(Work-Life Balance), 스트레스 관리 전략을 중심으로 현실적이고 실천 가능한 심리학적 해법을 소개합니다.마음건강의 방치가 초래하는 문제들직장인에게 가장 흔한 심리적 문제는 만성 스트레스, 무기력, 정서적 고립입니다. 바쁘게 일과를 보내다 보면 ‘내가 어떤 감정을 느끼는지’, ‘무엇이 나를 지치게 하는지’를 인식할 여유조차 없고, 감정은 내면에 축적된 채 언젠가 ‘터지는’ 방식으로 발현됩니다. 이 과정에서 우울, 불면, 분노, 신체화 증상 등이 나타나며, 일상과 업무에까..
2025. 5. 15.
2030세대 불안 심리 (취업난, 자존감, 미래불안)
현대사회에서 20~30대 청년층은 사회의 중심이자 미래를 책임질 세대입니다. 그러나 이들은 극심한 취업난, 자기 존재에 대한 회의, 불확실한 미래에 대한 두려움 속에서 살아가고 있습니다. 본 글에서는 2030세대의 불안 심리를 취업난, 자존감 문제, 미래불안이라는 세 가지 핵심 키워드를 통해 분석하고, 심리적 회복을 위한 현실적인 접근을 제시합니다.취업난이 불안감에 미치는 심리적 영향2030세대의 가장 큰 불안 요인 중 하나는 단연 취업 문제입니다. ‘스펙 경쟁’, ‘취준생’, ‘N포 세대’라는 단어들이 일상화될 만큼, 청년층의 삶은 높은 실업률과 불안정한 노동 환경에 크게 영향을 받고 있습니다. 대학을 졸업하고도 안정적인 일자리를 찾기 어려운 현실은 이들에게 깊은 무력감과 자괴감을 안겨줍니다. 심리학적..
2025. 5. 14.
