내향성과 외향성의 뇌 차이 (자극 민감도, 도파민, 집중력)
내향성(introversion)과 외향성(extraversion)은 성격의 가장 핵심적인 축 중 하나로, 우리가 어떻게 에너지를 얻고, 자극에 반응하며, 집중과 사고를 조절하는지에 깊은 관련이 있습니다. 이 차이는 단순한 ‘성격 스타일’이 아니라, 뇌의 자극 처리 방식, 신경전달물질 반응, 집중력의 유지 방식 등 신경생물학적 기전의 차이로도 설명됩니다. 이 글에서는 내향성과 외향성의 뇌 구조 및 기능 차이를 통해, 왜 서로 다른 방식으로 자극을 처리하고,도파민에 반응하며, 집중에 차이를 보이는지를 이해해보고자 합니다.자극 민감도의 차이: 서로 다른 흥분 기준선내향성과 외향성의 가장 큰 차이는 자극에 대한 민감도와 흥분 수준에 있습니다.이 두 성향은 뇌의 망상활성계(Reticular Activating S..
2025. 5. 18.
성인 ADHD의 진단과 대처법 (주의력, 실행기능, 자기비난)
ADHD(주의력 결핍 과잉행동장애)는 흔히 아동기 질환으로 알려져 있지만, 실제로는 성인기까지 지속되거나 성인이 되어서 처음 진단되는 경우도 많습니다. 그러나 성인 ADHD는 과잉행동보다 주의력 결핍, 실행기능 장애, 만성적인 자기 비난이 더 두드러지게 나타나며, 일상생활 전반에 걸쳐 광범위한 영향을 줍니다. 본 글에서는 성인 ADHD의 주요 증상과 진단 기준, 실행기능의 어려움, 심리적 악순환과 자기 비난 구조, 그리고 현실적인 대처 전략을 다룹니다.성인 ADHD의 주요 증상과 진단 기준ADHD는 단순히 ‘집중력이 약한 성격’이 아니라, 주의력 조절, 충동 억제, 과제 지속력, 시간 감각 등 광범위한 인지적 기능 저하가 포함된 신경발달장애입니다.성인 ADHD는 다음과 같은 특징을 보입니다: 주의력 결핍..
2025. 5. 18.
심리적 외상 후 성격 변화 (PTSD, 회복력, 자아통합)
심리적 외상은 단순한 일시적 충격이 아니라, 인간의 삶과 존재 전체에 영향을 미치는 깊은 상처입니다. 외상은 때때로 성격 자체의 구조와 방향까지 변화시킬 수 있으며, 그로 인해 이전과 전혀 다른 방식으로 자신과 세상을 바라보게 됩니다. 이 글에서는 외상 후 성격 변화의 양상, 그 속에서 발휘될 수 있는 회복력(Resilience)의 가능성, 그리고 자아통합을 통한 치유의 과정을 함께 살펴봅니다.외상이 성격에 미치는 깊은 영향: PTSD의 그림자외상 후 스트레스 장애(PTSD)는 불안, 공포, 플래시백을 넘어서, 개인의 성격과 정체성 자체를 재구성할 만큼 강력한 힘을 가질 수 있습니다.자기 개념의 붕괴: 자존감 저하, 불신, 감정 회피관계 패턴의 변화: 회피형, 의존형 대인관계정서조절 기능 저하: 분노, ..
2025. 5. 17.
성격장애의 심리적 이해 (경계성, 자기애, 방어기제)
성격은 개인의 사고방식, 감정 조절, 대인관계 방식에 일관되게 나타나는 심리적 특성입니다. 하지만 이 성격이 지나치게 경직되고 극단적인 형태로 고착되어 일상생활과 대인관계를 반복적으로 방해한다면, 이는 '성격장애'로 간주됩니다. 특히 경계성 성격장애와 자기애성 성격장애는 주변인과의 갈등이 잦고, 감정 기복이나 과민 반응을 보이기 쉬워 사회적 문제가 되기도 합니다. 본 글에서는 경계성 성격장애와 자기애성 성격장애의 심리 구조, 그리고 이들을 지탱하는 방어기제의 작동방식을 중심으로 성격장애에 대한 본질적인 이해를 돕고자 합니다.경계성 성격장애: 혼란 속에 살아가는 자아경계성 성격장애(Borderline Personality Disorder, BPD)는 극심한 감정 기복, 자아 정체감의 불안정성, 대인관계에서..
2025. 5. 17.
감정조절 실패 원인과 훈련법 (충동성, 전두엽, 자기통제)
분노, 불안, 슬픔 같은 감정은 인간이라면 누구나 경험하는 자연스러운 반응입니다. 하지만 일상에서 감정이 자주 폭발하거나, 후회할 행동으로 이어질 때 우리는 '왜 나는 감정을 조절하지 못할까?'라는 자책에 빠지게 됩니다. 감정조절은 단순한 의지의 문제가 아니라, 신경과학적 기반과 심리적 기술이 복합적으로 작용하는 심리적 능력입니다. 본 글에서는 감정조절 실패의 원인(충동성, 전두엽 기능), 자기 통제력 향상 훈련법을 중심으로,현실적인 감정관리 전략을 소개합니다.감정조절 실패의 심리적 원인: 충동성과 인지 부족감정조절이 어려운 사람들은 종종 충동적 사고와 반응을 보입니다. 감정이 일어나는 즉시 말이나 행동으로 표현하고, 사후에 후회하는 패턴을 반복하게 되죠. 이처럼 충동성(Impulsivity)은 감정과 ..
2025. 5. 17.
